Waga i dieta........

..::riot girl::.. napisał:

Ja codziennie robie ok. 700 Cool

Ale po kazdej takeij sesji nadrabiam czekoladą Razz

I masz super figurę? :>

=czarna= napisał:

..::riot girl::.. napisał:

Ja codziennie robie ok. 700 Cool

Ale po kazdej takeij sesji nadrabiam czekoladą Razz

I masz super figurę? :>

nie zmienną Laughing

Ja umuwiłam się z przyjaciółką, że na wakacjach będzemy kilka razy w tygodniu jeździć na rowerku Wink

Pred wczoraj zrobiłyśmy coś ponad 4 km... Wczoraj nie pojechałyśmy bo padal deszczyk:/

ancia91 napisał:

Ja umuwiłam się z przyjaciółką, że na wakacjach będzemy kilka razy w tygodniu jeździć na rowerku Wink

Pred wczoraj zrobiłyśmy coś ponad 4 km... Wczoraj nie pojechałyśmy bo padal deszczyk:/

Ja podczas wycieczki szkolnej zrobiłąm ponad 40km przez las i piaski... jednego dnia Laughing

Eeehhh... Chciałabym mieć takie problemy jak wy... Ja mam jakieś 15 kilo niedowagi! I wyglądam jak patyczak jakiś. A żebyście wiedziały, ile ja jem... Nie wiem, jakiś mutant ze mnie.

Anonymous napisał:

Mam 157cm i waże 56kg:( Poprostu mam brzysiu i "boczki". Postanowiłam ten tłuszczyk zlikwidować Smile

Od jutra będe jeść lekkie śniadanie, i obiad też jakiś w miare lekki. Ale w lipcu przed cały miesiac bede jeść jena zupe dziennie. W sierpniu wróce do lekkiego snaidania i obiadu. Jak myślicie z lipcowej diety mogę mieć efekt jo-jo? Może też znacie jakies dobte środki odchudzajaće?;d Smile

SORX ALE NIE DASZ RADY Rolling Eyes

najlepiej spala się tłuszczyk np. jeżdżąc na rowerze, czy rolkach. zresztą każdy sport jest dobry i nie musi być on tylko przykrą koniecznością, ale przyjemnością Very Happy

ja kiedyś robiłam brzuszki, ale mi się odechciało i od niedawna zaczęłam ćwiczyć jogę Smile

to mnie, trochę wycisza, ale kształtuje też ładnie wszystkie mięśnie Smile

a nie można się też głodzić, bo nie dość, że nie unikniesz pewnie efektu jojo, to jeszcze jak człowiek głodny to zły

wiem to po sobie Smile

moje odchydzanie z jedzenia to tylko jogurt naturalny bez cukru na kolacje

[quote="G.W.I.A.Z.D.K.A."]moje odchydzanie z jedzenia to tylko jogurt naturalny bez cukru na kolacje

[/qu?

A śniadanie i obia normalnie jesz?

poprostu nie przejadam sie :Smile: tylko jem do syta... oczywiscie czasem przegryze jakies jablko czy cos ale staram sie unikac slodyczy (oczywiscie bez przesady)

Gość

Mam 1m 55 cm i waze 51kg Sad

czuje sie okropnie....wszystkie moje kolezanki waz 45 kg tylko ja Sad

Nie wiem co mam robic chodze na aurobik i nic nie pomaga Crying or Very sad

staram sie mniej jesc ale tez nic....

Gość

ja codziennie robie 100 brzuszków a czasem 200 czy 300 ale w odleglosciach czasowych, np rano 100 popoludniu wieczorkiem po 100...robie je juz ok miesiac albo nawet wiecej i rzeczywiscie sa efekty dlatego poecam robienie conajmniej 100 dziennie... tez kiedys mialam sylwetke beznadziejna a teraz nad tym pracuje i sa efekty:P dlatego powdzenia zycze wszystkim w brzuszkach i do uslyszenia:P

Gość

Ja też robie brzuszki ale na wieczorem po 500 minimum chyba że jestem wykończona do tego 40 przysiadów 50 damskich pompek i rowerek na leżąco tak ok. 2 min no schudlam widać po ciuszkach ale tej jedzenie poprostu sie żucam postanawiam nie jeść słodyczy wogule chyba na urodzinach kolacji wogóle i dużo owoców śniadanie obfite żeby w szkole nie być głodnym a obiad to co zrobi mama tylko w małych ilościach no chyba ze mam 8 lekcji to głodna jak wilk mam 13 lat prawie 14 no w kwietniu na początku Smile

pomużcie mi wytrfać od jutra zaczynam papa

Gość

alez ładne to zdjecie tej dziewczynyy czarno-białe Smile

dziewczyny cwiczcie wszystko powoli.potroszku a bedize na prawde efekt! mowie wam...samej mi sei udało i jestem z siebie dumnaa:P Razz

teraz sie boja ze bede miała anoreksje..ale spokojna głowa! Smile

pozdrawim...aaaj tak wogóle to najlepsze jest bieganie! Razz

Gość

hym a ja mam problem mam 1,50 i ważę 45 kilo wyglądam jak mała kuleczka co mam zrobić brzuszki ?? ... biegać ?? hym możei byłabym do tego skłonna ale zawsze kiedy wstane i jest tak zmno a w zime to już wogóle to poprostu odechciewa mi się więc jakie ćwiczenia mam robić żeby moje uda były chudsze ?? ....