Nisko kaloryczne śniadanka i obiady.......

Co mozna jeść na śnaidanie i obiad, będąc na diecie, takie żarełko aby było nisko kaloryczne? Może znacie jakies dobre diety? Osobiscie zastanawiam sie nad czerwona herbatą. Zostało mi do zrucenia 10kg w miesiąć Sad

kurde;/ Może znacie jakies dobre sposoby na szybki schudniecie. Oczywiesice na pierwsyzm mmiejscu RUCH. Very Happy

Moze stosowąłyscie jakąś diete i wam pomogła? Napiszcie.

Dlaczego nie piszecie. Temat jest do dupy? Crying or Very sad

Jesli zadna dziewczyna nie bedzie pisała, mozna usunąć temat:(

nikt nie pisze bo na wakacjach malo kto tu zaglada Rolling Eyes

jezeli chodzi o odchudzanie to sniadania i objady jem normalne za to na kolacje jogurt naturalny bez cukru i oczywiscie cwiczenia ...

uhh.. nie wiem czy Ci się uda schudnąć 10 kg. w miesiąc, ale może...

ja jest dziennie 5 bardzo małych posiłków np. jogurt, owoc, czy 1-2 kapapki Smile

czerwona herbata jest niezła - mojej mamie pomogła Smile

Ja potrafię wypić parę kubków czerwonej dziennie i nic. Poprostu na mnie nie dział i szczerze mówić, nie przeszkadza mi to. Tylko nie kupuj jakiegos torebkowego badziewia. Liściaste są lepsze i więcej do wyboru.

Czerwona herbatka nawet nawet mi pomaga, tylko boje się że jak ją osdstawie moja pzremiana materii bedziesz wolniejsza i wróce do dawnej wagi Sad

Narazie jem śniadania mleczne: płatki kukurydziane z mlekiem lub grysik, czasami jogurt activa lub jakiś owocowy:D Myśle ze te owocowe nie mają aż tak dużo kalorii Smile

obiad: zupy lub jakies drugie danie w miare lekkie, na kolacje jakiś owoc lub surówka czy jogurcik. Troszke jestem leniem i ćwiczyc mi sie nie chce, ale może sie zmusze:D Myślicie, że pokonam te kilogramy? Tak sie odzywiajac?

Nie mówcie, ze nie da się schudnąś 10 kg w miesiąc, bo się da. Ja schudłam na wakacje zeszłe, ale podczas roku szkolnego połowa mi się wróciła (głównie przez to, ze jadłam drugie sniadania w szkole, a to w końcu chleb, masło i costam, więc nie jest najlżejsze no i jeszcze nauka, więc musiałam troszkę więcej jeśc.. ale chyba przesadziłam Very Happy

). Tylko że jak ja schudłam to 10 kg, to jakdłam max 500 kcal dziennie... :/ więc nie polecam! nie bierz ze mnie przykładu, bo później miałam problemy z włosami...

z wlosami??